Yaza sağlıklı ve fit girin…

Salı, Haziran 6, 2017, 19:58
Diyet kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Sıkı bir diyet uyguluyor ve aldığınız şekeri kontrol altında tutmak istiyorsanız içeriğinde en az şeker ve kalori bulunan meyveleri tercih etmenizde fayda var.

Yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu yaz meyvelerini tüketmeniz daha iyi olacak…

ÇİLEK

Çilek yiyerek tatlı ihtiyacınızı da giderebilirsiniz.

Bir bardak çilek sadece 50 kalori ve 7 gr şeker içeriyor.

Çilek besin değeri açısından oldukça zengin bir yaz meyvesidir.

YABAN MERSİNİ

Anti-aging içeren yaban mersinin bir bardağı sadece 80 kaloridir.

İçeriğindeki 4 gram lif kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.

KARPUZ

Kalorisi düşük olan karpuz, yağ ve kolestrol içermez.

Büyük bir kısmı su olduğu için tokluk hissi verir.

Diğer meyvelere göre şekeri fazla olduğu için çok fazla tüketilmemesi öneriliyor.

ARMUT

1 adet armutla günlük lif ihityacınızın % 15’ini karşılamış olursunuz.

Yapılan bir çalışmaya göre günde 3 armut yiyen kadınların yemeyenlere göre daha az kalori aldığı ve daha fazla kilo kaybettiği görülmüştür.

KİRAZ

Kiraz antioksidan dolu bir meyvedir.

Lif oranı yüksek olması nedeniyle uzun süre tok tutan kiraz, gereksiz kalori alımını engeller.

ANANAS

Ananas kilo vermek için hem lezzetli hem de sağlıklı bir meyvedir.

Ananas suyu antioksidan içeriğiyle kilo vermek için en seçeneklerdendir.

KAYNAK : star.com.tr













Yorum Yaz


.