Kalça, basen ve bacaklarınız kalınsa ya da vücudunuza göre orantısızsa eğer giydiğiniz hiçbir kıyafet size yakışmaz ya da istediğiniz gibi uymaz. Bu durum pek çok kadının canını sıkmakta ülkemizde.Bu sorunu çözmek aslında zor değil ama sabır gerektiriyor. Kalçalar vücudun kolay zayıflayan kısımları ama bunun ...

Kemik erimeniz mi var? Yoksa kemikleriniz sandığınızdan daha mı sağlıklı... Test edin! 1. Ailenizden birine ostreoporoz teşhisi koyuldu mu ya da hafif bir düşmeden sonra kalçasını kırdı mı?  Evet/Hayır 2. Hafif bir düşmenin ardından herhangi ...

Zayıf kadınların bile derdi: "Göbek Yağlanması!" Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Oya Yüksek, “Göbek bölgesi yağlanması” hakkında bilgi verdi. Son dönemlerde göbek ...

Hayalindeki sıkı kalça ve bacaklara kavuşmak için yapman gereken ilk şey haberimizi okumak. İkincisi ise haberimizdeki hareketleri her gün tekrarlamak Pilates, bireyi hem fiziksel hem de zihinsel olarak geliştiren her derde deva bir spor. İstanbul Mariott Hotel Asia'daki Palestra Fitness Merkezi’nden Aerobik ...

Koşarken spor ayakkabılarının uzun vadede diz ve kalça eklemlerine zarar verebileceği bildirildi. "American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation" dergisinde yayımlanan araştırmaya 68 gönüllü katıldı. Düzenli olarak koşan kadın ve erkek katılımcıların çıplak ayak ve spor ayakkabısıyla koşması istendi. Araştırmacılar, spor ayakkabısıyla koşarken kalça, ...

Botoks ve dolgulara devam ancak bıçak altına yatmak en son noktada gerekli. Çünkü yeni estetik trendlerinde yaşa göre önce kremlerden yararlanmak, olabildiğince neştersiz yeni yöntemlerle güzelliği doğal olarak sunmak ön planda. İşte uzmanlarından yeni trendler. Özellikle kadınların artık son yıllarda ...

Karın yağlarını eritmek, bacaklarını sıkılaştırmak, kalçalarını biçimli hale getirmeye ne dersin? Haydi, üşenme ve bir an önce egzersizleri uygulamaya başla! BACAK Eğil-kalk Düz bir zeminde dik bir şekilde dur. Bacaklarını parmak uçların dışarıyı gösterecek şekilde aç. Kollarını birbirine paralel olarak ileriye doğru ...

Sağlıklı beslenmek, yiyecekler ve içeceklerden kendinizi mahrum etmek değildir. Daha çok, kendini iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşamakla ilgilidir. Dilara Koçak Bunlar, beslenmenin bazı temel maddelerini öğrenmeniz  ve uygulayabileceğiniz bir şekilde yaşamınıza katmanızla gerçekleşebilir. Sağlığınızı geliştirecek yiyecek tarzlarını seçerseniz, ...

Yanlış yatak, yastık ve yatış pozisyonu, bel ve boyun ağrılarına yol açabiliyor. Uzmanlar, çok yumuşak, esnek veya sert yatakların, gece süresince uzun zaman yatma sonucu omurgayı zorladığına dikkati çekerek, “iyi bir yatağın vücudun gömülmesini engelleyecek kadar sert, vücut hatlarını koruyacak kadar rahat olması gerektiğini” belirtiyor. Türkiye ...

Kilo vermek birçok kişi için zordur. Çoğu zaman günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur. Eğer siz de kilo vermek için birçok yolu denediyseniz ve hala fazla kilolarınızla yaşamaya mahkumsanız sorun sadece inat eden yağlarınız ...