Antioksidan takviyeleri, değişik miktarlarda vitamin, mineral ve bitki özü içerir. Bu takviyelerde sıklıkla beta karoten, C ve E vitaminleri, çinko, bakır ve magnezyum bulunur. Antioksidanlar, genel sağlığınıza yararlı olmanın yanı sıra, antrenman sonrası vücudunuzun yenilenmesine de yardım ...

Yaz aylarında giyilen mayo ve hafif giyeceklerde kilolarını saklayamayan kadınlar ile vücut gelişimine önem veren erkeklerin şimdiden spor salonlarına giderek form tutmaya başlamaları gerektiği bildirildi. Adana'da faaliyet gösteren bir spor salonunda fitness koçluğu yapan beden öğretmeni Soner Kul, kilo sorunu olanların, konusunda uzman ...

Pilates Partner Nerede yapılıyor? Mayadrom Sports Center Arkadaşınız ya da eşinizle beraber katılabileceğiniz bu derste klasik pilates egzersizlerini iki kişi birlikte yapıyorsunuz. Takım çalışmasına dayanan ve çeşitli pilates ekipmanlarının kullanıldığı "Pilates Partner" dersinde size eşlik edecek kişi ile birlikte antrenman yaparak egzersiz saatinizi daha eğlenceli ...

Ciddi olarak hastalanmadan önce, vücudumuz değişimlere uğramaya başlar. Biz hissetmeden birbiri ardına oluşan zincirleme reaksiyonlar 10 yıl sonra sona erdiğinde, en zayıf noktamızdan hastalık olarak ortaya çıkarlar. Osteoporoz, diyabet, kalp krizi ya da kanserler işte bu sessiz değişimlerin sonucudur. Geri dönüp bakıldığında bu sonulların ...

Sadece profesyonel sporcuların değil, hobi olarak uğraşanların da spor sırasında sıvı ve enerji kaybını önlemek için yeterli oranda sıvı tüketmeleri gerektiği bildirildi. Spora başlamadan önce çeyrek ya da yarım litre, fiziksel aktivitenin başından itibaren de 10-15 dakikalık kısa aralıklarla 200-250 mililitre sıvı alımının çok önemli olduğu belirtiliyor....