Parktaki aletlerle spor yapıyorsanız…

Pazartesi, Ağustos 17, 2015, 22:14
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Bel, boyun problemleri, omuz, diz ve kalça eklemi ile ilgili sorunlarınız varsa asla parktaki aletleri tercih etmeyin.

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olan sporu yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak sporu doğru bir şekilde yapmakta büyük önem taşıyor. Örneğin, sık tercih edilen spor alanlarından biri olan parklardaki spor aletlerinin doğru kullanılmadığında sorunlara yol açabileceğini biliyor musunuz? Fizyoterapist R. Ömre Ofluoğlu, dikkat etmeniz gereken konular hakkında uyardı…

CİDDİ SAKATLIKLAR OLUŞABİLİR!

Son yıllarda giderek kullanımı artan spor aletlerinin bilinçsiz kullanıldığında sağlığımız açısından büyük tehdit yarattığına dikkat çeken Ofluoğlu, “Sağlıklı ve aktif bireylerde bile bir egzersiz uygulaması yapılırken kullanılan cihazın ergonomisi, kişinin boy-kilosuna uyumu, egzersiz sırasında eklemlerin kazandığı açılar, uygulanan direnç, ağırlık gibi parametreler büyük önem taşır. Yaşı ileri, spora yatkınlığı olmayan ve fiziksel bir rahatsızlığı bulunan kişilerde bu noktalar daha önemli hale gelir. Özellikle ısınmadan yapılan ani ağırlıklı hareketler, bireylerde ciddi sakatlıkların oluşmasına neden olabilir. Bel, boyun problemleri, omuz, diz ve kalça eklemi ile ilgili sıkıntısı olan bireylerin

parklardaki egzersiz aletlerinden önemle kaçınması; sağlıklı bireylerin de muhakkak bilinçli bir şekilde egzersiz yapmaları gerekir. Ayrıca egzersiz programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiği de unutulmamalıdır” açıklamasında bulundu.

Parklardaki spor uygulamalarının geliştirilmesi adına da görüşlerini bildiren Ofluoğlu, şunları söyledi:

* Cihazlar daha ergonomik, kişiye göre ayarlanabilir hale getirilmeli,

* Egzersiz istasyonlarının başına hareketlerin doğru bir biçimde nasıl yapılacağına ilişkin açıklamalar eklenmeli,

* Hatta konulabiliyorsa istasyonlara rotasyonlu spor eğitmenleri yerleştirilmeli,

* Ayrıca fiziksel bir rahatsızlığı bulunan kişiler egzersiz programından önce mutlaka bir uzmandan yardım alarak, rastgele egzersiz yapmaktan önemle kaçınmalıdır.

KAYNAK : haberturk.com













Yorum Yaz


.