İşte hasta olmamanın yolları

Pazartesi, Mayıs 16, 2016, 22:05
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Herkes hastayken bazıları asla hasta olmaz. Peki bu insanların sırları ne?

Etrafınızda mutlaka böyle birileri vardır:

Herkesin burun çektiği, öksürdüğü ve ortalıkta perişan vaziyette dolaştığı dönemlerde bile asla hasta olmazlar.

Hatta bu insanlara sinir olursunuz.

Peki hiç bu insanların sırlarını merak ettiniz mi?

Bu insanlar hasta olmamayı nasıl başarıyorlar?

İşte asla hasta olmayan 7 kişinin sırları:

1- C vitamini takviyesi Her ne kadar C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği iddiası bilim tarafından zayıf bulunsa da, Sam Jernigan C vitamini takviyesinin işe yaradığını düşünüyor.

‘Hastalığın kapıda olduğunu hissettiğim zamanlarda, günde 4 kez C vitamini takviyesi alıyorum.’ diyor.

Hasta bir insanla karşılaştığı zamanlarda da bunu yapıyormuş.

15 yılda sadece birkaç kez burun çekmiş…

2- Kaliteli uyku

Amelia Narcisi, işin sırrının her gün 8-10 saat arası uyumak olduğunu söylüyor.

Uzmanlar da onunla hemfikir:

Yeterli uykunun, bağışıklık sisteminin güçlenmesi için kilit rol üstlendiğinin altını çiziyorlar.

Her gece 5-6 saat uyuyan insanlarda ise soğuk algınlığı riski %30 daha yüksek.

Daha fazla uyuyanlarda ise risk %17 azalıyor.

3- İnanmanın gücü

Bala Cynwyd’de hemşirelik yapan Elisha Lowe, meselenin kafada bittiği yönünde görüş belirtiyor.

İnsanlar bana gelip yılın belirli zamanlarında hasta olduklarından şikayet ediyorlar.

Ben ise çok nadiren hasta oluyorum ve asla şikayet etmiyorum. Mesele, inanma meselesi.’

4- Stresle mücadele

Stresin bağışıklık sistemini zayıflattığı ortada.

Stresi hayatımızdan keşke tamamen silebilsek.Ama bu mümkün değil.

Onun yerine, stresle sağlıklı bir şekilde nasıl mücadele edebiliriz, onun yollarını öğrenmeliyiz.

The Alternative Medicine Cabinet kitabının yazarı Kathy Gruver’in görüşleri bunlar. Kendisi, stresle olan zorlu mücadelesini dans, meditasyon, vizüalizasyon ve doğrulama yolu ile yürütüyormuş.

5- Hijyen meselesi

Baltimore Hastanesi’nde medyayla ilişkiler bölümünde çalışan Dan Collins, ‘Her kapı açışımda ve asansörün düğmesine basışımda, mutlaka ellerimi yıkarım.’ diyor.

Masasına döndüğü zaman elini antibaktriyel mendil ile siliyormuş.

Gözleri her kaşındığında, parmaklarını sterilize etmeden asla gözlerini kaşımıyormuş.

Onun yerine elinin tersini ya da parmak eklemlerini kullanıyormuş.

Bunun nedeni ise, bu bölgelerin parmak uçları kadar mikroplarla haşır neşir olmamasıymış.

Aynı zamanda, eğer burnunu çeken birisi ile karşılaşıyorsa, nefesini 15 saniyeliğine tutuyormuş.

Hastalığın kapıda olduğunu sezdiği anda da çinko takviyesi alıyormuş.

6- Düzenli egzersiz

Journal of Sport and Health Science’da yayımlanan bir araştırmada, düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve solunum hastalıkları riskini azalttığı belirtiliyor.

Julie Michener, ‘Eşim ve ben haftada en az 3 defa antrenman yapıyoruz ve yıllardan beri aynı kişisel antrenör ile çalışıyoruz.’ diyor.

O, herkes hastayken kendisinin asla hasta olmayışını, egzersizin gücüne bağlıyor.

7- Acil eylem planı

Ken Montgomery, ’15 yılda bir kere bile soğuk algınlığı sorunu yaşamadım ve hastalık daha başlamadan müdahale etme taraftarıyım.’ diyor.

‘Eğer hastalığın kapıda olduğunu hissedersem, asla geç saatlere kadar çalışman, asla egzersiz yapmam ve daha fazla uyuduğumdan emin olurum.’ diyor.

‘Her şey 1 günde olup biter ve ertesi gün normale döner’ diye de ekliyor.

KAYNAK : star.com.tr














Yorum Yaz


.