Dizler arasına yastık koymanın yararları

Pazar, Mayıs 17, 2015, 22:59
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Dizler arasına yastık koyarak uyumanın birçok yararı bulunuyor. Peki, dizler arasına yastık koymanın faydaları nelerdir?

Dizler arasında yastık ile uyumanın birçok faydası bulunuyor. Dizlerimizin arasına koyduğumuz yastığın yumuşak olmaması gerekiyor. Sıkı ve sert yastıklar dizler açısından daha faydalı. Çünkü bu sertlik üst bacağın diğer bacak üzerine hareket etmesini önlüyor. Memory foam adı verilen yastıklar, dizler arasına konulmak için oldukça ideal. Bu yastıklar, şekilsiz oldukları için nasıl koyarsanız öyle kalıyor. Böylece gece boyunca düşmeden yerinde duruyor.

Dinlenme ve uyku vücudun en temel ihtiyaçlarındandır. Bir kişi vücut hareketleri ve çalışma basıncı nedeniyle günlük olarak postural, fiziksel ve zihinsel strese girer. Bu yüzden, uygun bir pozisyonda uyku çok önemlidir. Dinlenme sırasında vücudun kas ve bağları çeşitli aktiviteler nedeniyle oluşan yıpranma ve aşınmaları iyileştirir. Omurgamızda dikkat etmemiz gereken 3 eğrilik vardır. Bunlar boyunda ve sırtta bulunan doğal eğriliklerdir. Uyurken bu doğal eğrilikleri korumamız gerekir.

Her gün yatağımıza kıvrıldığımızda çok da düşünmeden belirli bir uyku pozisyonu benimseriz. Ancak uyku pozisyonumuz ve duruşumuz genellikle vücudumuzun çeşitli yerlerindeki ağrıların ana nedenidir. Yanlış pozisyonda uyumak omurga, boyun, bacaklar, diz, omuz ve diğer alanlarda stres ve gerginliğe neden olur ve günlük yaşamımızı da etkiler.

Bu nedenle diz yastıkları bazı vücut parçalarını yükseltmek ve uygun bir pozisyona getirmeye yardımcı olmak için tavsiye edilir. Bu yöntem sırt, kalça ve diz alanlarındaki ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Dizlerinizin arasına veya altlarına yastık yerleştirerek, bacakları ayırıp strese bağlı gerginliği azaltabilirsiniz. (Resim: Memory foam yastığı)

Dizler arasında yastık ile uyumanın faydaları nelerdir?

* Dizler arasına yastık koymak, uykuyu daha konforlu hale getirir. Üst bacağın omurgayı çekmesini önleyerek kalça ve beldeki basınç ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur.

* Yastıkla birlikte doğru anatomik uyum sağlanır. Yastık, bacaklar, kalça, diz ve omurgayı konumlandırarak alt bedene destek olur.

* Bel ağrısı, kas krampları, varisli damarlar ve siyatik hastalıkları olan kişilerin rahatsızlıklarını azaltır.

* Diz yastıkları bacaklara giden kan akımını artırmaya yardımcı olur. Böylece kas gerginlikleri, ağrılı dizler ve ağrılı bacakları rahatlatmayı sağlar.

KAYNAK : yumurtaliekmek.com













Yorum Yaz


.