Diyet yapanlar bu içeceklere dikkat!

Pazartesi, Kasım 18, 2013, 23:14
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Diyet yapanların tüketmesi gereken sıvılar..

Su

Çok daha uzun süre tok hissetmenizi sağladığı gibi metabolizmanızı da hızlandırır. Vücudun sıvı kaybının çok fazla olmasından dolayı metabolizmayı yavaşlatıyor. Kabızlık sorununun en etkileyici önlemi olan su, kan dolaşımının düzgün çalışmasını sağlar.

Bu olumlu etkilerin yanı sıra zayıflama esnasında vücuda zararlı etkisi olabilecek öğelerin uzaklaşmasını da sağlar.

Maden Suyu

İçeriğindeki mineraller sağlığımızı korur ve gelişimine yardımcı olur. Ancak hipertansiyon hastalarının uzak durması gereken bir içecektir.

Sebze Suları

Düşük kalorili ve tokluk hissi veren sebze suları diyet yapanların seçebilecekleri ideal bir içecek.

Bir çok vitamin ve mineral açısından zengindir. Ancak bazı çeşitlerinin sodyum içeriği yüksektir. Hipertansiyon hastaları bu içecekleri tüketirken dikkat etmelidirler.

Yarım Yağlı Süt

İçeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi veren bir içecektir. Kalsiyum minerallerinin düzenli alınması göbek çevresindeki yağlanmanın düşmanıdır.

Günde iki bardak sütün tüketimi kemik sağlığını korumasının yanı sıra zayıflamayada yardımcı olur.

Yeşil Çay

İçeriğindeki kateşin metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra yaşlanmayı geciktirme de etkilidir. Ancak reflüsü ve hipertansiyonu olan kişileri kullanmaması gerekir. İçeriğindeki Antioksidan kansere karşı etkili olduğu söyleniyor.

Meyve Çayları

İştahı azalttığı söyleniyor. Kalorisi bulunmamaktadır. Su tüketmeyen kişiler için alternatif olarak düşünülebilir.

Filtre Kahve

Gün içinde üç dört kupan kahve tüketilmesi kafein içeriği sebebiyle konsantrasyonu güçlendirdiği biliniyor. En son yapılan bilimsel çalışmalara göre kahvenin şeker ve kansere karşı korumada etkili olduğuna ulaşılmıştır.

Yüksek kolestrolü olan ve hipertansiyon hastalarının gün içinde bir bardak kahvenin üzerine çıkmaması gerekmektedir.

KAYNAK : milliyet.com.tr













Yorum Yaz


.