Depresyonu yenebilirsiniz

Pazartesi, Ağustos 17, 2009, 1:04
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla


Uzmanlar depresyona karşı yapılabilecekleri şu şekilde sıralıyor:

  • Ruh halinizdeki ve enerji seviyenizdeki değişikliklere dikkat edin, bunlarda bir düşüş başlarsa bunu önemseyin.
  • Güneşten mutlaka yararlanın, açık havada bol ışık almaya çalışın. Kapalı havalarda, gri günlerde iç mekanları bol bol ışıklandırın.
  • Sizi zihinsel ve ruhsal olarak tatmin edecek, zevkli uğraşlar planlayın.
  • İsteksiz bile olsanız mutlaka belli bir fiziksel aktiviteyi hayatınıza katın.
  • Kendinizde ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissederseniz fazla beklemeden profesyonel yardım alın. Böylece, belki de her kış tekrarlanacak bir durumu engelleyeceksiniz.












  • Yorum Yaz


    .