Bu ay tüketilmesi gereken gıdalar

Salı, Kasım 1, 2016, 21:31
Sağlık kategorisi. Bu mesaja 0 yorum yapıldı.

FaceBookta Payla

Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın.

Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz.

BALKABAĞININ FAYDALARI

Balkabağında bulunan beta karoten sayesinde kalp hastalıklarında ve hiperlipidemi vakalarında kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı vücudun dirençli olmasını sağlar.

Vücudu mikroplardan korur, bağışıklığın güçlenmesinde oldukça etkilidir. Balkabağı demir, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi önemli minarelleri de içeriğinde barındırır. Bu sayede sağlıklı kemik gelişmesi ve kansızlığa karşı da önemli rol oynar.

Peki Kasım ayında balkağı dışında neler tüketmemiz gerekiyor.

Kasım ayında tüketilmesi gereken sebzeler;

Kabak

Lahana

Kereviz

Pırasa

Yerelması

Havuç

Ispanak

Karnabahar

Pazı

Kasım ayında tüketilmesi gereken meyveler;

Üzüm

Elma

Muz

Mandalina

Nar

Armut

Kivi

Greyfurt

Trabzon hurması

Limon

Kasım ayında tüketilmesi gereken balıklar;

Palamut

Lüfer

İstavrit

Kılıç balığı

Hamsi

Sardalye

Torik balığı

Kasım ayında bunları da yiyin;

Ayva tatlısı

Ceviz

Kestane

KAYNAK : star.com.tr













Yorum Yaz


.